Onze matrix

Yama en Niyama

Yama en niyama zijn de eerste twee onderdelen van het achtvoudige pad van yoga, volgens de Yoga Sutra’s van Patanjali.

Yama’s zijn ethische principes of leefregels die betrekking hebben op hoe je je ten opzichte van de buitenwereld gedraagt, terwijl Niyama’s zich richten op zelfdiscipline en innerlijke groei.

Door het volgen van yama’s en niyama’s, creëer je een stevig fundament voor je yogapraktijk en breng je meer harmonie en evenwicht in je leven.

Yama (onthoudingen of beperkingen):

 Ahimsa (geweldloosheid): Het vermijden van fysiek, mentaal en emotioneel geweld.

 Satya (waarachtigheid): Het streven naar eerlijkheid en waarheid in gedachten, woorden en daden.

 Asteya (niet stelen): Het onthouden van het nemen van iets dat niet van jou is, inclusief andermans tijd, energie of ideeën.

 Brahmacharya Altijd er van bewustzijn dat alles een expressie van Brahma is en dat we er een deel van zijn.

 Aparigraha (niet-hechten): Zowel een ecologisch als een psychologisch principe. Het betekent: je niet overgeven aan comfort en voorzieningen die overbodig zijn om een redelijke levensstandaard te behouden.

Niyama (zelfdiscipline):

 Saucha (reinheid): Het streven naar zowel fysieke als mentale reinheid. Dit omvat een gezonde levensstijl, positieve gedachten en een opgeruimde omgeving.

 Santosha (tevredenheid): Het cultiveren van dankbaarheid en tevredenheid met wat je hebt, zonder constant te verlangen naar meer.

 Tapas (zelfdiscipline of ascese): Het ontwikkelen van zelfdiscipline en het doorzetten van inspanningen, zelfs als het moeilijk is.

 Svadhyaya (zelfstudie): Het bestuderen van heilige teksten, maar ook het onderzoeken van je eigen gedachten, gevoelens en motivaties.

 Ishvarapranidhana (overgave): Het loslaten van controle en het vertrouwen op een hogere macht of het universum, wat kan leiden tot overgave en acceptatie.

#yama en Niyama, #meditatie, #chakra’s, #yoga, #hormonen, #spiritualiteit